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老年人吃什么東西可以增強免疫力

  • 2020/03/01
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摘要: 免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力,它可以幫助我們防御疾病的入侵。一旦沒有了免疫力,我們體內各個機能都會無法正常運行,從而致使身體出現故障,

福利直播app  免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力,它可以幫助我們防御疾病的入侵。一旦沒有了免疫力,我們體內各個機能都會無法正常運行,從而致使身體出現故障,因此,對我們來講免疫力非常重要。身體的抵抗能力關乎著我們身體的各項機能,如果我們身體的抵抗能力下降,那么就會產生比較大的影響,那么你們知道在日常生活中哪些食物是可以幫助我們增強抵抗能力的呢?

福利直播app  1、香蕉:香蕉是一種很平常的水果,任何人都是可以進食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西,具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素,從而有效增強免疫力。

福利直播app  2、深水魚:相信很多人對此都有些疑問,而實際上相關實驗證實,魚油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁,從而加強抵抗力。

  3、菠菜:菠菜屬于常見的綠色蔬菜之一,大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講,進食菠菜益處多多。菠菜里面除了鐵元素之外,還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病,像是抑郁癥等等,從而達到加強免疫力的作用。
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福利直播app  4、增加免疫力獼猴桃維生素C是調高免疫力的主要幫手,在常見的蔬果里面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

  5、增加免疫力蜂蜜在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不錯的選擇,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用后,可以提高人體免疫力,具有抗菌,幫助消化,保護心血管多種功效。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒,咽喉炎等。

  6、增加免疫力之人參素有“百草之王”的人參,對于想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西,《神農本草經》記載人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效,“久服輕身延年”。但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用,是不適宜的。

  7、香蕉香蕉所含的生物堿有振奮精神,提高信心的作用。另外,它所含的色氨酸和維生素B6可以促使大腦制造血清素,從而減少憂郁的情緒。如果人能夠經常保持輕松的心情,免疫力也會隨之提高。

  8、番茄番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明,當人連續食用兩周番茄汁后,體內番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

  9、藍莓藍莓是所有水果中,含抗氧化物質最多的一種。藍莓的顏色來源于花青素,這種抗氧化物質可以中和引起慢性疾病的自由基,有效對抗癌癥、心臟病等疾病。每天食用適量的藍莓,對穩固免疫系統非常有幫助。

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