您所在的位置:居利家 >養老資訊 >養生知識 >春季上火容易上火的原因,如何預防?

春季上火容易上火的原因,如何預防?

  • 2020/02/28
  • 來源: 網絡
  • 分享到:

摘要:春天草木發芽,人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現春燥。

  春天草木發芽,人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現春燥。加上北方春季干燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定,就引起了上火。
春季上火容易上火的原因,如何預防?

  1、飲食不管是哪個季節,飲食都是導致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘,經常吃穩步類食物的人也容易出現上火癥狀。

  2、春捂捂太久這是一個人們容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養生的確需要春捂一段時間,但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時,還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內熱積蓄、內火上升,就容易上火了。

福利直播app  3、生活不規律經常生活不規律的人,身體內分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。

  上火吃什么好?

福利直播app    降火菜:白菜俗話說,“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。很多人大魚大肉吃多了,難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時,不妨來點蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。

  降火肉:鴨肉

    中醫認為,鴨肉性寒,有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內有熱、食欲不振、大便干燥者食用。營養學研究表明,鴨肉的蛋白質含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。需要注意的是,最好少吃烤鴨、燒鴨等,可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。

  降火茶:三花茶

福利直播app工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。推薦一款三花茶:金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風清熱、養肝明目的作用。

本文章與圖片來源于網絡 版權歸原作者所有如有侵權請及時聯系刪除 本文章禁止轉載

網友0評論

相關資訊

二維碼