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春季容易上火怎么辦,吃什么好呢?

  • 2020/02/28
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摘要:福利直播app春季天氣比較多變,很容易導致體質差的人出現上火現象,對身體健康造成傷害。春季天氣干燥而多風,人體內很可能因積蓄了較多的郁熱或痰熱,而出現相應的病癥,

  春季天氣比較多變,很容易導致體質差的人出現上火現象,對身體健康造成傷害。春季天氣干燥而多風,人體內很可能因積蓄了較多的郁熱或痰熱,而出現相應的病癥,如上火、干燥、急躁等,這即是所謂的“春燥”。出現春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等,重則可能侵害內臟。那么春季上火應該吃什么?
春季容易上火怎么辦,吃什么好呢?

  春季上火應該吃什么

    1、春季上火吃苦瓜苦瓜因味苦而得名,所含維生素C量很高,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。此外,蔬菜類還有雞毛菜、薺菜等。薺菜組織較粗硬、含胡蘿卜素和大量食用纖維素,有明目與寬腸通便的作用。

  2、春季上火吃苦丁茶苦丁茶有散風熱、清火目、解毒消炎,對春夏易患的風熱頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、腸炎、痢疾等有較好的效果。此外,菊花味甘苦、性微寒,黃菊花側重于散風清熱,白菊花側重平肝明目,有較好的食療效果。

  3、春季上火吃杏仁苦杏仁味苦、性溫,不僅是一味祛痰、止咳、平喘、潤腸的常用中藥,也是潤膚美容之佳品。春季風大,夏季火熱皆易傷皮膚,故常用苦杏仁研末敷面,可美容養顏。應注意苦杏仁有微毒,一次不宜食用過多。

  4、規律飲食去火潤燥。春天尤其要注意飲食,吃飯不要饑一頓飽一頓,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。

福利直播app    5、少吃過咸過辣食物和干果。身體干燥的另一原因是吃辛辣、過咸食物太多。而炒貨類食物除了干燥外,往往還含有很高的鹽分。所以,盡管堅果營養價值較高,也不能無限制地吃。

福利直播app  6、涼茶、老火湯去“熱氣”

福利直播app  其實北方人說的春燥“上火”,在廣東這里就叫做“熱氣”。雖說我是北方人,但在廣東定居10年,也入鄉隨俗,靠廣東處處有賣的“涼茶”和粵菜正餐中不可少的老火湯來清火。自己在家有時間也會學著像廣東主婦們那樣煲蓮子冰糖水、竹蔗茅根煲瘦肉等湯水給一家大小去“熱氣”。

  7、寒性果蔬 清熱解毒

福利直播app  既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

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