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老年癡呆

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  • 老年癡呆癥的前兆以及4大預防

    網絡2019-08-03

    老年癡呆癥患者在發病初期會出現一些征兆,很容易被誤認為是健忘。因此如出現以下癥狀要引起重視,不要耽誤治療良機。如體重異常下降;經常忘記物品位置,特別是一些隨身的小物件,不認路;變的孤僻,不愿意和他人溝通交流;反復詢問同樣的問題等。

    如何預防老年癡呆?

    如何預防老年癡呆呢?要預防老年癡呆,需做到以下幾點:

    1、多用腦

    福利直播app要預防老年癡呆首先得讓腦子動起來,多思考問題讓腦神經處于持續工作的狀態,經常蹲家里不是吃就是睡,不思考問題極容易使大腦加速老化。所以老年人經常出去下下棋,打打牌,經常跟年輕人學些新鮮事物,都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難,可以選些簡單的,這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛煉,腦子就會變得靈活,也就達到預防老年癡呆的目的了。

    福利直播app2、飲食注意多吃水果和蔬菜

    日常飲食也要有所講究,可以選一些高蛋白質食物,如牛奶等,豆制品等,但要少攝入高熱量食物,三餐應以清淡為主多吃新鮮水果和蔬菜,腐敗變質了不要吃,蔬菜和水果一次不要買太多,可以經常去買,這樣一是果菜新鮮,另外也順便鍛煉了身體。
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    2、鍛煉身體

    生命在于運動,任何年齡段的人都需要經常鍛煉身體,但是老年人鍛煉身體要注意要選擇比較舒緩的運動,比如打打太極拳、跳跳廣場舞什么的,一些運動量比較大的運動比如打乒乓球,就要量力而行了。強烈的運動使心肺系統很難承受,筋骨也更容易受傷。平時多散散步、買買菜,打打牌、下下棋、跳跳舞,省的在家無所事事。如果子女有小孩,也可以帶帶孩子,老年人在帶孩子時自己也不會胡思亂想,另外還可以減輕年輕人的負擔。

    鍛煉身體

    3、保持心態平和

    心態樂觀也對預防老年癡呆有很大助益,老年人會因記憶力下降經常健忘,這是很正常的生理現象,自己要放寬心態,只要不太嚴重就不要在意。

    4、多和家人在一起

    福利直播app這一點放在最后也是最重要的,有家人陪伴對老人來說是很愉悅的事。特別是獨身老人,缺少陪伴時間一長就會陷入一種消極悲觀情緒中,患老年癡呆的可能性就更大了。

    以上四點是預防老年癡呆的關鍵,多陪老人,老人自己也要放平心態,再加上合理的飲食,如地中海飲食等,從而減少老年癡呆的發生幾率。