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高血糖

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  • 高血糖患者飲食注意及飲食保健?

    網絡2019-06-24

    高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。當空腹(8小時內無糖及任何含糖食物攝入)血糖高于正常范圍,稱為高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后兩小時血糖高于正常范圍7.8mmol/L,也可以稱為高血糖,高血糖不是一種疾病的診斷,只是一種血糖監測結果的判定,血糖監測是一時性的結果,高血糖不完全等于糖尿病。
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    高血糖飲食上需要注意的事項:
    1、多吃膳食纖維豐富的食物
    根據醫生的臨床試驗來看食物中含有的膳食纖維能夠起到降低血糖的作用,并且能夠改善患者的糖耐量,這樣血糖就可以控制的非常好,膳食纖維比較高的食物有燕麥、山芋等等,這些食物價格也不貴,血糖高的人可以弄點吃吃。
    2、攝入足夠多的優質蛋白
    雖然高血糖的人需要嚴格控制飲食但是不是讓大家不吃,人體需要的營養還是要有保證的,每天必須攝入足夠多的優質蛋白,比如瘦肉、魚、雞蛋、家禽、牛奶等等。這些優質蛋白攝入之后身體需要的營養就有保證了。
    3、脂肪是大忌
    糖尿病患者需要遵循的飲食原則是低糖低脂,雖然脂肪的攝入并不會直接影響到血糖,但是身體里面的脂肪變多了會間接影響到血糖。
    4、維生素的攝取很重要
    維生素是每個人生存必需的一種營養元素,而且維生素的攝入能夠讓大家的免疫力增強,不容易出現一些并發癥。比如B族維生素就有改善神經癥狀的效果。
    5、微量元素補充也很重要
    血糖偏高的人非常容易出現血鉀偏低的情況,這對身體也是沒有任何好處的,所以需要適當吃一些含鉀高的食物,比如香蕉。

    6、 植物油為較理想的烹調用油

    玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在體內能幫助膽固醇的運轉,不使膽固醇沉積于血管壁,所以這對預防糖尿病的一些并發癥,如動脈硬化等有積極的作用,正因如此,糖尿病人所需烹調用油以植物油為好。

    飲食控制尤為關鍵。平常是需要運動鍛煉,可以把多余的糖和脂肪消耗掉。 飲食主要是少吃多餐,把三餐的量減少1/3。同時飲食要規律。不要隨便改變,進餐的量和時間。飲食控制,要保持少量的饑餓感。高血糖飲食上的注意事項就先為大家介紹到這里了,希望每個人發現自己的血糖升高之后飲食必須按照上文中的要求去做,這樣一來加上降糖藥物的使用很快血糖就可以恢復正常了。每個人都必須經常測量血糖,這與自己身體健康有著密切的關系。

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